Einführung in die Praxis der Achtsamkeit: Ein Schnuppertag zur Stressbewältigung am Wochenende (ausgefallen)


Sie möchten einen Einblick in die Grundprinzipien der Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) bekommen? MBSR ist die Abkürzung für Mindfulness-Based Stress Reduction und bedeutet übersetzt: "Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion". An diesem Schnuppertag wird der Schwerpunkt auf dem Themenkomplex "Stress, Stressoren, Stressbewältigung und Stresskompetenz" liegen und Sie werden Übungen des MBSR-Programms kennen lernen, sowie erste Erfahrungen mit dieser sanften Art der Stressbewältigung machen. Theoretische Erklärungen und Übungen wechseln sich ab. Ein solcher Tag kann in seiner Wirkungsweise nicht mit dem vollständigen Acht-Wochen-Kurs verglichen werden; er bietet Ihnen jedoch die Möglichkeit, eigene praktische Erfahrungen zu machen und dabei schon zu erahnen, welches Potential Sie sich durch die Schulung der Achtsamkeit erschließen können.
Kursleiterin: Birgit Ottensmeier, M.A., MBSR/MBCT-Lehrerin
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Yoga-oder Isomatte
Birgit Ottensmeier
172 51040 
38,00 €

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Do 14.09.17
20:00 - 21:30 Uhr
Werther
Do 14.09.17
18:15 - 19:45 Uhr
Werther
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Werther
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