Innere Ruhe und Ausgeglichenheit - einfache Übungen für mehr Gelassenheit im Alltag

am Wochenende
Was kann ich tun, wenn ich schnell in Stress und Hektik gerate? Wenn ich mir viele Sorgen mache und mich schlecht beruhigen kann? Was hilft mir dabei, innerlich ruhig zu bleiben und schneller wieder zu mir zu finden, wenn mich etwas in Aufruhr versetzt? Häufig reichen schon mehrere kleine, aber bewusste Momente, um gelassener zu werden. Innerlich ruhiger lassen wir Ärgernisse und Aufregungen nicht mehr so nah an uns ran. Wir können sie eher mit Abstand betrachten und entsprechend darauf reagieren. Und dadurch bleiben wir mehr im Einklang mit uns selbst, anstatt uns zu erschöpfen. Das hilft uns, seelisch und körperlich gesund zu bleiben. Sie lernen verschiedene Methoden und Übungen kennen, um im Alltag gelassener zu werden, unter anderem erfahren Sie, wie Sie mehr im Hier und Jetzt leben und sich in stressigen und emotional geladenen Situationen besser entspannen können.
Bitte mitbringen: Isomatte und Decke, kleines Kissen, bequeme Kleidung, evtl. dickere Socken, einen Snack, etwas zu trinken. Die Materialkosten in Höhe von 2,- EUR pro Person für Info-Material werden direkt an die Kursleiterin bezahlt.
1 Tag, 22.09.2018
Samstag, 11:00 - 14:00 Uhr
1 Termin(e)
Pia Düsenberg
182 30150 
Storck-Haus, Alte Bielefelder Straße 14, 33824 Werther, Raum 1 und 1a
12,00 €
Belegung: 
 (Kurs ist belegt, Anmeldung auf Warteliste möglich.)

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11:00 - 14:00 Uhr
Borgholzhausen

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